« Méditer signifie « habituer l’esprit à autre chose ». La pratique de la méditation doit donc être régulière et quotidienne. Il est recommandé de la pratiquer le matin, avant de commencer la journée quand l’esprit est disponible et reposé. »

« Mon âme à ton âme, de mon esprit à ton esprit, de mon cœur à ton cœur. »

« Ne nourrissez pas d’espoirs de réalisation mais pratiquez toute votre vie ! »

« Tout comme vos cils sont si proches de vos yeux que vous ne pouvez les voir, la nature de l'esprit est si simple que vous ne la voyez pas et que vous la manquez. »

« Pour la plupart des gens, le changement est une chose difficile. Pour ceux qui font preuve de sagesse, le changement est un défi. »

« Motivation bienveillante d’agir pour le bien des êtres génère des pensées, actions, et paroles de même nature. Préoccupés par le sort des autres, nous devenons plus altruistes et nous transformons notre esprit comme le fit le Bouddha en son temps. »

« Si l'on faisait une pile de toutes les instructions spirituelles existant au Tibet, mes instructions sur la posture de la méditation seraient plus grandes que moi. »

« La pleine conscience favorise la construction d'une nouvelle attitude à l'égard des pensées, émotions, comportements, en apprenant à se centrer sur le présent, et à éviter les ruminations négatives qui conduisent à générer tristesse, angoisse, peur et mal-être.»

« Avec la pleine conscience, nous touchons la paix, la joie, le bonheur dans chaque cellule de notre corps. Sans la pleine conscience, nous risquons fort de toucher la peur, la guerre, la violence, le désespoir. »

« Quand en méditant vous comprendrez que le samsara et le nirvana ne sont qu’une façade, une illusion, alors, vous éprouverez un profond sentiment de contentement. Cette connaissance vous inspire gaieté et humour, et un profond sourire intérieur pétille alors en vous. »

« Lorsque nous nous exerçons à rester tranquillement assis et à suivre notre souffle, nous établissons alors un contact avec notre cœur. Grâce à cela, en acceptant d’être simplement tels que nous sommes dans l’instant, nous pouvons apprendre à éprouver une réelle sympathie envers nous-mêmes. »

« Quoique vous fassiez, marcher, manger, demeurer assis, soyez la citadelle de la vérité, sans raideur ni solennité inutile. Et considérez que tous vos obscurcissements et tous vos blocages sont par là même purifiés et éliminés. »

« Le véritable but de la méditation est de demeurer dans la conscience nue, quoiqu'il se passe ou ne se passe pas dans l'esprit. Peu importe ce qui se présente à vous, restez ouvert et présent à l’instant et demeurez simplement dans cette clarté naturelle. »

« Être heureux est un don que l’on fait aux autres car on leur montre ainsi que c’est possible. Ne cherchez pas La vérité en dehors de vous mais en vous car là est votre trésor. »

« La confiance est intimement liée à l’adéquation entre nos perceptions et la réalité. »

« Les actes sont positifs ou négatifs selon l’intention qui les sous-tend, tout comme le cristal réfracte la couleur de son support. »

« Quels que soient les obstacles rencontrés, le mal ne surgit jamais dans l’esprit des bodhisattvas, et leurs vertus s’accroissent naturellement. »

« Le but des techniques méditatives est de nous apporter la paix intérieure en développant en nous des qualités telles que la perception positive des choses et faire de tout ce que nous vivons un atout, au lieu de le transformer en obstacle. »

« Nous sommes tous reliés, dépendants les uns aux autres. Prenez l’exemple de la communauté européenne ! Vous ne formez qu’une seule famille, avec des intérêts communs, des politiques communes… C’est une force ! Méditez sur cette réalité pour en prendre conscience. »

« Votre véritable nature, votre nature de bouddha, votre maître intérieur, est masquée par votre ignorance et vos désirs. Mais, elle ne demande qu’à être révélée. C’est ce que fait la méditation. »

« Nous saisissons la nature fondamentale des êtres et des phénomènes de manière erronée, distordue, à partir de notre ego et de nos émotions. Nous devons méditer sur cela afin de transformer notre esprit. »

« Méditer sur la réalité, c’est méditer sur ses deux aspects. Quand les choses apparaissent de manière relative, en fonction de causes et de conditions, c’est la vérité relative. Quand elles n’existent qu’en interdépendance, c’est la vérité ultime. »

« Le cœur de l’expérience consiste à accepter ce qui est au moment présent. Accepter consiste à dire « oui » à ce qui est ici et maintenant mais aussi à ce qui va arriver. »

« Une situation nouvelle suscite souvent de la peur en nous, peur de la perte, ou peur de l’inconnu. Ce n’est pas plaisant, cela peut-être douloureux mais c’est une opportunité pour la pratique qui nous apprend comment lâcher prise. »

« Si nous réalisons l'Unité ici et maintenant, les idées de juste et de faux ne pénètrent plus notre Esprit. Redoutez le dualisme qui fait sombrer votre esprit dans la confusion. Demeurez libre de préjugés. »

« Blesser autrui revient à se blesser soi-même. L’aider revient à s’aider soi-même. »