Pour faire face au stress, à l’angoisse, à la souffrance, avancez pas à pas, avec méthode : l’importance des rituels

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bonjour à tous, 
Si vous êtes angoissé, stressé, mal dans votre vie car mal avec vous mêmes, souvenez-vous que la paix de l’esprit et la connaissance et maîtrise se soi qu’elle implique, s’édifient sur des années grâce à une discipline de vie basée sur des rites quotidiens choisis, compris, et surtout qui vous correspondent. Et, qu’il est normal, même si vous vous efforcez de changer, de vivre des hauts et des bas. Changer demande des efforts, de la constance, du courage, de la volonté, d’avoir confiance, en vous et dans la vie. Les rituels y aident en inscrivant dans votre quotidien des règles de vie qui vous élèvent, vous permettent de vous sentir digne, vertical, en lien avec les énergies qui nous entourent. Pour cela vous devez imaginer un cadre et sélectionner des méthodes qui vous correspondent et qui  permettent de ne pas perdre de vue, le but poursuivit et le chemin à parcourir pour le réaliser.
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Les rituels aident à ne pas renoncer à avancer quand nous sommes fatigués ou découragés par exemple ; à trouver notre rythme et cohérence intérieure ; à établir une hiérarchie de nos besoins, et à dépasser nos limites, tout en développant des qualités humaines telles que l’amour, la compassion, la solidarité, la tolérance.
 Si nous souhaitons avoir une bonne hygiène de vie, nous allons, chaque jour, nous laver les dents, prendre une douche, nous alimenter en respectant le rythme des saisons, etc.  Ces, rituels, nous n’en avons plus conscience tant ils sont ordinaires.
Si nous voulons vivre de manière plus sereine, nous devons imaginer des rituels, que nous ferons également à des moments bien définis. Au début, le temps de les tester et qu’ils deviennent régulier, cela demande des efforts. Puis, très vite, vous constaterez qu’ils sont devenus aussi banals que le fait de vous laver chaque jour. Et, vous finirez par les « oublier » alors qu’ils participent, à construire, en profondeur et durablement,  de nouvelles habitudes de vie et de pensées.
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Exercice :
La première chose à faire est d’agir de manière positive, généreuse le plus souvent possible, afin que les conséquences de vos actes soient surtout positives.
Pour y parvenir, imaginez trois rituels à faire, le matin, à midi et le soir. Ils doivent vous rendre heureux tout en vous aidant à transformer votre vision du monde. Cela peut-être : commencer la journée en lisant un poème, un livre de sagesse ; prendre cinq minutes pour respirer profondément à l’heure du déjeuner ; décider de ne pas vous coucher sans avoir dit à vos proches que vous les aimiez… quoique vous décidiez, ce qui importe, c’est d’instaurer des rituels qui correspondent pour vous à un besoin profond ; et qu’ils vous aident à modifier votre attitude intérieure et extérieure.
Vous devez vous engagez à les faire tous les jours.
Grâce à eux, vous apprendrez à ne plus vous identifier à la souffrance et à faire la part des choses lorsque vous vivrez certaines situations difficiles ou conflictuelles.
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Belle route

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1 réflexion sur “Pour faire face au stress, à l’angoisse, à la souffrance, avancez pas à pas, avec méthode : l’importance des rituels”

  1. Bien sûr l’hygiène est importante.Pour l’alimentaion c’est pas toujours évident quand l’un et l’autre avons des goûts différents.Questions saison ce n’est pas facile en ce moment il fait encore froid . Je pratique la musique tous les jours et la lecture la méditation j’essaie 5 minutes mais la position dos droit non je n’y arrive pas.
    Merci:)

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