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C’est l’été: lâchez-prise en méditant sur des phrases de sagesse

C’est l’été: lâchez-prise en méditant sur des phrases de sagesse

bonjour, Que vous travaillez ou soyez en congés, profitez de cette période où le soleil est là, les gens plus détendus ( en général) pour vous octroyer des plages dans la journée ou le soir pendant lesquelles  vous vous laisserez porter par des phrases simples, mais très inspirantes, de sagesse. Nul besoin de faire des exercices compliqués à longueur de journée pour donner du sens à ce que vous faites ou pour essayer de retrouver joie, confiance envers l’existence et empathie envers les autres. De simples phrases peuvent vous inciter à cela et vous permettre de relancer une dynamique intérieure éteinte à cause de la fatigue, des circonstances que vous traversez…. Pour commencer cet exercice, je vous propose ces 4 phrases qui, j’en suis certaine, trouveront un écho en vous .   « Rappelle-toi, que si un rien fait souffrir un rien aussi fait plaisir.  Rappelle-toi, que tu peux être semeur d’optimisme, de courage, de confiance. Rappelle-toi que ta bonne humeur peut égayer la vie des autres. Rappelle-toi que tu peux, en tout temps, dire un mot aimable. Rappelle-toi que ton sourire non seulement t’enjolive, mais qu’il embellit l’existence de ceux qui t’approchent. Rappelle-toi que tu as des mains pour donner et un cœur pour pardonner. » Thomas Merton   « Ainsi ai-je entendu le Bienheureux Bouddha alors qu’il enseignait dans un bois de bambous : Supposons ô Brahmanes que vous connaissiez une personne libre de ses passions, de ses affections, de ses désirs, et de toute angoisse concernant son être et son corps. Si cet individu est atteint d’une maladie grave, alors il ne sera ni triste ni ne geindra ni ne tombera dans une dépression sévère car...
SE FAIRE DU BIEN EN RESTANT CHEZ SOI

SE FAIRE DU BIEN EN RESTANT CHEZ SOI

  bonjour, Nous sommes tous trop pris par le temps: la famille, le boulot, nos proches….. Et nous avons parfois envie d’être accompagné, aidé, sans savoir à qui s’adresser ou sans avoir l’énergie de se rendre, après le boulot, les enfants, ou toute autre activité qui nous prend pleinement, dans un centre dédié à l’accompagnement et au bien être. Si c’est votre cas, cette plateforme,ServicesYou, à laquelle je participe, est pour vous. ServicesYou est la première plateforme de coaching en visioconférence. Plus besoin de vous déplacer, les coachs sont disponibles de façon interactive en vidéo 7j/7. Vous pouvez utiliser cette application sur un PC, un MAC, un Smartphone ou une tablette ! + de 80 services sont disponibles dès maintenant à partir de 10€.   Si cette démarche vous intéresse,où que vous soyez dans le monde:  regardez: www.servicesyou.com   Belle route          ...

comment faire face aux circonstances difficiles?

Bonjour, Accepter ses problèmes, les circonstances difficiles: faciles à dire me direz-vous mais moins facile à faire. Et, vous aurez raison. Mais tout comme savoir regarder le verre à 1/2 plein, plutôt que son coté à 1/2 vide s’apprend, faire face aux événements difficiles, afin de les mettre en perspective et trouver une solution adaptée aux circonstances, s’apprend aussi. Si vous le faites, vous subissez moins ce qui vous arrive; vous ne vous situez plus en victime; et en agissant vous  mobilisez au mieux toutes vos ressources intérieures.  De plus, en cessant de faire la politique de l’autruche quand des événements désagréables surviennent, vous  vous enracinez dans le présent et ne passez plus à coté de vos vies. Alors n’attendez plus, et faites de chaque instant, des moments de paix intérieure et de sérénité. « Tout ce qui vient à vous, vient à vous parce que vous l’avez attiré. Tout ce qui vient à vous, vient à vous comme un défi et comme une opportunité pour progresser. Vous n’avez pas le pouvoir de faire disparaître le malheur mais vous avez celui d’accueillir la souffrance. En procédant ainsi, celle-ci cesse d’être douloureuse, et le visage du monde change. Il n’y a plus d’épreuves, il n’y a que des bénédictions. Tout concourt au bien de ceux qui sont engagés sur le chemin de la Libération. Tout sans aucune exception. » Swami Prajnanpad Nos souffrances psychiques et affectives sont liées à nos émotions conflictuelles : la colère, la haine, l’ignorance, le désir non canalisé, l’orgueil, le mensonge, les vues incorrectes. Les jugements qui en découlent transforment facilement et rapidement tout incident, aussi minime soit-il, en problème plus ou moins important. C’est le jeu...
La douceur de l’interdépendance: se savoir relié aux autres et au monde

La douceur de l’interdépendance: se savoir relié aux autres et au monde

  bonjour, « Je suis plus vaste que je ne le pensais. Je ne savais pas que je contenais tant de bonté ! » Walt Whitman  Le bon coté de la mondialisation est de nous montrer chaque jour que nous sommes tous liés, à un niveau ou à un autre. Nous ne pouvons donc plus dire que nous ne le savons pas. L’économie, la science, le réchauffement climatique démontrent le contraire chaque jour. Prendre conscience de cette réalité et des lois qui la régissent conduit à développer, par choix, le sens des responsabilités et des qualités humaines telles que la générosité, la compassion, la tolérance, le respect. La loi de l’interdépendance montre en effet que nous subissons toujours, à plus ou moins long terme, d’une manière ou d’une autre, les conséquences de nos actions négatives et positives. Comprendre et accepter que nous sommes tous soumis aux principes de cette loi devrait amener à une véritable révolution des consciences et des comportements. Dans ce contexte, il serait immature et inconsidéré de continuer à agir sans penser aux conséquences de nos faits et gestes. Alors, prenons acte de cette réalité et oublions les contraintes qu’impose le fait de dépendre les uns des autres et d’être sous influence en permanence, pour découvrir la douceur de se savoir interdépendants.                                                                                                                     Exercice : Vous...
La tendresse et l’amour pour lutter pacifiquement contre la violence!

La tendresse et l’amour pour lutter pacifiquement contre la violence!

Bonjour à tous, L’actualité et le climat de guerre actuel nous touchent tous, de plein fouet. Nous devons réfléchir aux pensées, émotions, comportements à privilégier et à adopter dans ce type de circonstance, afin de ne pas risquer de se perdre, et de ne pas renoncer aux valeurs éthiques qui guident nos pas chaque jour. L’effet de meute décrit par les psychologues, agir tels des moutons de Panurge, est souvent la tentation quand l’horreur, la peur et l’incompréhension submergent. Mais si nous nous laissons dominer par  ces émotions, nous ne pourrons pas participer à changer le monde, modestement à notre niveau, de manière constructive. Aussi, dans les circonstances actuelles, c’est une vigilance intérieure de tous les instants qui est, plus  que jamais, requise. Comme le dit la sage indienne, Amma:  « Efforçons-nous de vider l’intellect des pensées inutiles et de remplir notre cœur d’amour. C’est la solution à toutes les souffrances et à la confusion générale de la société moderne. ». Plus que jamais, nous avons donc besoin de tendresse, d’amour, de compassion, de confiance, de partager, pour s’obliger à être encore plus solidaires qu’à l’ordinaire, et  porter haut les valeurs humaines et sociétales, et les qualités de cœur, qui nous importent. Dans ce contexte, vous parler de l’exemple d’Amma me semble, non pas naïf, mais très parlant. Amma, vous la connaissez sans doute. C’est la Sainte Indienne qui serre dans ses bras, depuis des années, des millions de personnes dans le monde. Plus de 30 millions à ce jour. À travers la folie de ses étreintes sacrées répétées à l’infini, Amma, Mère Universelle, incarne une qualité essentielle dont tous les êtres humains ont besoin et...
Pour faire face au stress, à l’angoisse, à la souffrance, avancez pas à pas, avec méthode : l’importance des rituels

Pour faire face au stress, à l’angoisse, à la souffrance, avancez pas à pas, avec méthode : l’importance des rituels

bonjour à tous,  Si vous êtes angoissé, stressé, mal dans votre vie car mal avec vous mêmes, souvenez-vous que la paix de l’esprit et la connaissance et maîtrise se soi qu’elle implique, s’édifient sur des années grâce à une discipline de vie basée sur des rites quotidiens choisis, compris, et surtout qui vous correspondent. Et, qu’il est normal, même si vous vous efforcez de changer, de vivre des hauts et des bas. Changer demande des efforts, de la constance, du courage, de la volonté, d’avoir confiance, en vous et dans la vie. Les rituels y aident en inscrivant dans votre quotidien des règles de vie qui vous élèvent, vous permettent de vous sentir digne, vertical, en lien avec les énergies qui nous entourent. Pour cela vous devez imaginer un cadre et sélectionner des méthodes qui vous correspondent et qui  permettent de ne pas perdre de vue, le but poursuivit et le chemin à parcourir pour le réaliser. Les rituels aident à ne pas renoncer à avancer quand nous sommes fatigués ou découragés par exemple ; à trouver notre rythme et cohérence intérieure ; à établir une hiérarchie de nos besoins, et à dépasser nos limites, tout en développant des qualités humaines telles que l’amour, la compassion, la solidarité, la tolérance.  Si nous souhaitons avoir une bonne hygiène de vie, nous allons, chaque jour, nous laver les dents, prendre une douche, nous alimenter en respectant le rythme des saisons, etc.  Ces, rituels, nous n’en avons plus conscience tant ils sont ordinaires. Si nous voulons vivre de manière plus sereine, nous devons imaginer des rituels, que nous ferons également à des moments bien définis. Au...