contact@catherine-barry.fr
Méditer : quelques exercices : il n’y a pas de miracle à attendre de la méditation:

Méditer : quelques exercices : il n’y a pas de miracle à attendre de la méditation:

bonjour, Méditer est à la mode. Les personnes qui s’adonnent à la méditation le font pour diverses raisons: soigner leur mal être; trouver leur place; donner du sens à leur existence; réaliser une voie spirituelle….  Mais au bout du compte, quelle que soit leur motivation, toutes souhaitent fondamentalement une seule chose: trouver la paix intérieure et accéder à cette sérénité des « sages » qui semble parer l’existence de 1001 couleurs et leur donner accès à une autre manière de vivre que celle du commun des mortels.  C’est du moins ce que supposent beaucoup de pratiquants qui les côtoient. C’est oublier que tous ces sages sont d’abord des humains, comme nous et qu’eux aussi éprouvent des émotions, des sensations dans leur corps, leur cœur, leur esprit. Et, c’est même parce que nous partageons cette humanité avec eux qu’ils comprennent nos tourments, nos doutes, nos questionnements. Je suis très souvent étonnée en parlant avec certains « disciples » de constater le pouvoir de leurs croyances à propos de leurs enseignants. En caricaturant un peu, je peux dire que beaucoup les prennent pour des « robots », des êtres désincarnés hors du monde, de leur corps, de la réalité. Un maître est tout le contraire; pleinement humain, incarné, il est dans le monde et pas comme nous dans un monde fantasmé, illusoire, résultat de nos peurs et de notre culpabilité. Mais, revenons à une méditation que je qualifierai de Laïque, adaptée à notre époque et à nos sociétés. Est-il suffisant de « méditer » pour parvenir  à accepter chaque émotion ou circonstance douloureuse en étant moins affecté par les cataclysmes qu’elles provoquent habituellement? Est-il suffisant de méditer pour atteindre à ce...
Explorer et accueillir ses peurs c’est dire OUI à ses émotions négatives

Explorer et accueillir ses peurs c’est dire OUI à ses émotions négatives

  Bonjour Amis, Mille excuses de ne pas être régulière sur ce blog.  Cette rentrée, différentes obligations me laissent peu de temps. Je n’oublie pas cependant nos rendez-vous et nos échanges via vos courriels et réactions. Et, je reprends dès que je peux « la plume »….    Aujourd’hui, je vais vous parler de vos peurs, de nos peurs. Elles déterminent la totalité de nos réactions négatives dans la vie et dans nos relations; sont responsables de  nos déboires et des approches faussées, craintives, déformées, que nous avons vis à vis de certaines situations ou personnes; nous transforment en robot en nous privant de notre liberté fondamentale: ne pas se laisser dominer et manipuler par nos émotions perturbatrices.   Les peurs s’expriment par un ensemble d’émotion et de comportement. Il est très important de comprendre: que la colère, la culpabilité, la crainte, la dépression, le stress, la tristesse, l’abattement, la confusion mentale, la boulimie, l’anorexie, toutes les formes d’addiction, …, ne sont que quelques unes des expressions de la PEUR …. et de remonter à l’origine de la peur: nos pensées et nos croyances. Comprendre, accueillir ses peurs consiste à faire un voyage dans le temps, dans le passé, dans la mémoire, EN CONSCIENCE. Nous ne nous en rendons pas compte mais nous vivons en permanence dans le passé: souffrances de l’enfance, de l’adolescence; frustrations; comparaisons; dénigrements permanents vis à vis des autres et de soi-même…. etc…… A des moments T du passé, nous avons construit des images mentales, pensées et croyances, de nous même qui sont  enkystées et invalidantes.  Nous en souffrons mais ces pensées, croyances, images, déterminent notre identité,...
Lâchez-prise au quotidien et libérez-vous de vos peurs….

Lâchez-prise au quotidien et libérez-vous de vos peurs….

Chers vous, Lâcher-prise, c’est ne RIEN retenir de ses croyances, concepts, certitudes, peurs, culpabilité, émotions, pensées, souvenirs… Lâcher-prise c’est ne rien retenir en soi, dans son esprit, dans son corps, de ce qui nous caractérise habituellement et qui nous définit à nos yeux et à ceux des autres dans le monde ordinaire des apparences. Lâcher-prise c’est se retrouver symboliquement nu comme un bébé qui naît. Il n’est pas possible de choisir ce que l’on veut bien accepter de lâcher ,ou pas, quand on lâche-prise.  Soit nous le faisons, soit  nous  restons figés dans notre identité.  Il n’y a pas d’autre alternative. C’est pourquoi le LP est décrit comme une libération totale des peurs, des émotions conflictuelles, etc, par ceux, très rares en réalité, qui en ont fait l’expérience. A partir de quoi s’opère le LP ? A partir de l’Esprit sage, lumineux et non à partir de l’ego ou du mental confus….. Tout est  et provient de l’Esprit, y compris le mental mais comme le dit le Dalaï Lama:  « Notre esprit ressemble à un singe agité emprisonné dans une maison  vide. A cause de lui, nous voyons le monde de manière parcellaire. Nous passons d’une perception à l’autre sans prendre le temps de nous questionner, d’analyser les sensations éprouvées. Nous agissons sans anticiper les conséquences que nos émotions génèrent. »L’esprit, sa nature, ses modalités, sont au cœur de la méditation. Quand nous méditons, nous explorons et expérimentons ses différents aspects. Nous apprenons à les percevoir, à les ressentir, à les éprouver, à les canaliser. Etape par étape, nous travaillons à les rendre libre des émotions et des raisonnements négatifs qui les maintiennent dans...
Vous n’êtes pas que vos émotions et vos pensées…

Vous n’êtes pas que vos émotions et vos pensées…

BONJOUR La pensée naît événements de l’expérience vécue et elle doit leur demeurer liée comme aux seuls guides propres à l’orienter. C’est dans le vide de la pensée que s’inscrit le mal. » Hannah Arendt  AINSI…..Vous n’êtes ni vos pensées, ni vos émotions.  Mais, quand elles ne sont que REACTIONS, sans réflexion, sans recul, à un événement vécu; que vous ne les maîtrisez pas et qu’elles vous emportent, elles témoignent de souffrances que vous n’avez pas pu évacuer lorsqu’elles sont survenues; de frustrations vécues dans l’enfance ou la petite adolescence; d’échecs à répétition; de non-dits accumulés; de jalousies; de manques; bref d’un non-amour que vous avez ressenti dans certaines circonstances et qui vous a empêche de construire votre confiance en vous, dans les autres, dans l’existence….. CHAQUE FOIS que vous agissez, sous l’emprise de vos pensées et émotions, ce n’est pas l’adulte qui agit mais l’enfant malheureux en vous,. Vous ne vivez pas dans le moment présent. Sans vous en rendre compte vous êtes restés ancré dans un passé douloureux. Vous n’êtes pas libre de vos choix, de vos réactions, vous êtes le pantin de vos pensées et de vos émotions. Cela posé, INUTILE DE LES FUIR…. regardez-les avec tendresse, respect, affection car elles vous sont une expression de vous dans le moment, et vous disent sur quoi vous devez travailler. N’allez pas chercher des théories fumeuses pour expliquer, comprendre, votre mal être. Cessez de vous en repaître inconsciemment et bossez sur ce qui se présente à vous dans le moment. Les relations de travail et à l’argent: deux révélateurs de ce que l’on est:  ainsi vos pensées et vos émotions résultent de circonstances données. Ce...
Accepter sa vulnérabilité pour vivre, serein, dans le monde

Accepter sa vulnérabilité pour vivre, serein, dans le monde

chers tous, Les nouvelles de ce matin sont terribles: un nouvel attentat en Grande Bretagne nous plonge dans l’horreur du terrorisme et nous confronte à l’incompréhension de cette violence aveugle d’êtres humains contre d’autres humains. De nombreuses personnes se sentent vulnérables dans ce type de circonstance, et c’est normal. Se sentir vulnérable, c’est accepter toutes les facettes de notre humanité, comprendre que nous sommes tous semblables, des frères et sœurs qui essayent de cheminer, chacun comme il le peut, le plus sereinement possible dans ce monde dépourvu parfois de sens; et c’est aussi se donner les moyens de trouver en soi l’envie d’agir avec toujours force pour instaurer des relations basées sur l’éthique, la compassion, la tolérance. « La vulnérabilité est belle parce que la vulnérabilité est une marque d’existence. »Simone Weil  Ainsi, faire l’apprentissage de votre vulnérabilité vous apprendra à ouvrir pleinement votre cœur et votre esprit à ce que vous vivez, sans rien rejeter ; à être respectueux  vis à vis de ceux qui vous entourent ; à vous établir dans votre propre bonté et à voir celle d’autrui ; et à être serein. Tout le monde éprouve ce sentiment à un moment ou à un autre de son existence mais, en général, nous n’en parlons pas car « cela ne se fait pas ». Ce qui est regrettable, car refuser et fuir ce sentiment de tendresse empêche d’entrer en contact avec une partie importante de soi-même. Savoir que cette expérience est partagée par tous les humains aide à l’accepter, à moins en souffrir, et autorise à apprendre à utiliser à notre avantage l’énergie de la vulnérabilité, cette force que nous réprimons et ne savons pas...
…. et, pour finir, pour le moment, avec ce cheminement ….

…. et, pour finir, pour le moment, avec ce cheminement ….

BONJOUR POUR CE DERNIER CHAPITRE SUR LA SÉRÉNITÉ:  vous l’aurez compris, c’est notre responsabilité d’être, ou pas, serein:  personne ne peut faire le job pour vous La sérénité: C’est ne jamais oublier que Tout est possible, à chaque instant, quand nous connaissons la réalité de la vie C’est Être lucide vis-à-vis de ce que nous ressentons, voulons, espérons, désirons, C’est apprivoiser l’esprit pour mieux apprivoiser les émotions et le mental et pour s’accepter C’est vivre dans l’unité et l’humilité du moment présent C’est apprendre à ne plus voir que le verre à moitié vide C’est accepter que rien ne dure : la loi de l’impermanence C’est s’ouvrir AUX AUTRES : –faire des BA- car l’autre est au moins aussi important que soi-même c’est  redynamiser notre cœur C’est accepter que nos monstres intérieurs soient en réalité nos amis: ils nous montrent que nous pouvons transformer une émotion négative en son contraire C’est observer les conséquences de ses actes : affronter l’ego C’est se montrer vulnérable, tendre, affectueux… notre vulnérabilité est notre force intérieure : C’est Éprouver de l’auto-compassion en découvrant sa vraie nature  C’est  Le courage d’être soi-même C’est donner du sens aux choses et, c’est surtout accepter la vie dans tout ce qu’elle est: OM. AMEN. Ainsi  soit-il…. ET, n’oubliez pas: « On a toujours le choix. On est même la somme de ses choix. » Joseph O’Connor Soyez heureux et sereins et faites-en profiter les autres. Belle route à tous...